要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体，早吃早好！

1、斗鸡菇

营养丰富，肉细嫩，香味浓郁，味道鲜美。具有益胃清神、增强免疫力，降血糖，预糖尿病等功效。熬汤，煮面或炒肉最佳，可惜现在很难找到了。

2、柠檬

柠檬中含有大量的营养元素，而且这些营养元素都有利于感冒的恢复，同时还可以提高人体的抵抗力。感冒时每天吃一个柠檬，或者打汁、泡水喝都能起到很好的预防和治疗感冒的作用。

3、山楂

山楂中还含有一种名字叫做黄酮类的物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，有效的降低高血压，胆固醇哦。