老年人眼睛容易干涩酸胀？4个方法缓解视疲劳，远离眼睛酸涩

随着年龄的增加，年纪大了之后，你的视力就会有所下降，还没用多长时间的眼睛就会感觉到眼球比较干涩，甚至比较酸胀。老年人之所以容易引起眼睛疲劳，可能是由下面的这三个原因造成的。

首先和处的环境有关系。

老年人都是比较节俭的，看不得浪费。所以在晚上的时候，他们不会将灯全部打开，只留下一个能够看得见就行。这样在看东西的时候，眼睛一直处于一个昏暗的状态下，时间长了之后，眼睛自然会容易引起疲劳和干涩。

其次是由于过度用眼。

人过了40岁之后，眼睛的视力下降的特别明显。年龄大的人很容易得老花眼，为了能够看清东西，晶状体自我进行调节。如果一直是处于高强度用眼或者是长时间用眼的话，加速了眼睛出现疲劳和视力下降的风险。

最后是由于体质的原因。

过了五十之后，身体的老化就会变得特别明显，机能下降的很快。消化系统下降，摄入的营养成分不能及时的被吸收，身体容易出现营养不良的症状。眼睛需要的营养不足，出现问题的几率就会极大的增加。

要想缓解眼睛疲劳，在平时的时候多补充营养。饮食丰富，保证身体摄入足够的营养物质。多吃一些叶黄素和胡萝卜素丰富的食物，能为眼睛提供足够的营养。

注意给眼睛多的时间休息，没事的时候多看一下远方和绿色事物，劳逸结合。适当的再配合一些体育锻炼，增强体质。

在眼睛视力下降之后，及时的配一副老花镜，不要硬撑，不然会增加眼睛近视或者疲劳的程度。

最后就是尽量不要在光线较暗的地方长时间用眼。