夏天天气一热，有些人手上，脚上就会长出一些小米粒一样大小的小水泡，晶莹透亮，还很痒。
身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。湿气重该怎么办呢？选择正确的祛湿方法才是最重要的。
中医认为，这些小水泡都与体内湿气过重脱不了关系。别以为是上火了哦。
湿气在中医里边又被称作是“阴邪”，中医所说的湿气，是指湿浊，什么是湿浊呢，简单的说就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西，湿浊在上。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，更容易引发身体不适。下面我们就看看湿气重有什么表现！
1、皮肤瘙痒、皮肤出油
2、刷过牙之后还是有口气
3、关节变得不灵活
4、头重脚轻昏昏沉沉
5、排便不顺
湿气不去除，这些问题都会反复在，所以祛湿很关键！下面我们看看湿气重会产生哪些危害？
1、女性痛经、妇科疾病
体内湿气重的人，四肢会沉重无力，女性经期会出现经血量少的情况，影响正常的气血运行，从而在一定的程度上会导致痛经。
除了会导致痛经，湿气重还会导致月经失调，出现经期不规律的情况，此外，湿气重的女性朋友白带也会出现异常，出现异味，也会引发一些妇科疾病。
2、关节疼痛
湿气对于经络是有很大的阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，时间长了出现关节疼痛或者屈伸不利。湿气进入关节还会引发湿寒，导致发炎，出现关节炎等病症。
3、体型肥胖
减肥是现代年轻女性经常挂在嘴边的话题，也有一部分人是无论怎么运动、节食都无法将体重减下来，还有所谓的“喝凉水都会胖”的情况，很可能是体内湿气重导致的。
湿气重容易出现影响体内的新陈代谢，从而减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅或水肿的情况。
4、易上火长痘
很多女性出门前都会画一些精致的妆容，可是脸上油多、长痘、毛孔粗大等情况往往会影响妆容的精细程度和持久度，除去本身油皮痘痘肌的肤质，总是满面有光且容易上火长痘就很可能是体内湿气过重导致的。
体内湿气过多，容易阻塞体内的正常循环代谢，让更多的“废物”堆积在体内，影响皮肤。
5、总是倦怠且胃口差
湿气对脾胃的影响是最大的，中医上说，脾主运化，如果脾胃虚弱，体内湿气必然加重，而湿气加重也会反过来影响脾胃健康，形成一个恶性循环。
脾胃不给力，湿气排不出去，四肢就会变得沉重无力，每天无精打采，浑身感觉很疲惫，对任何事情都提不起精神。
6、排便不畅异味重
湿气重的人，排便是很不顺畅的，总感觉似乎没有排干净，但是蹲厕所半天又排不出什么来，而且还会有很重的异味，且大便粘腻。
体内湿气最怕
湿气----最怕----薏米
湿气----最怕----赤小豆
湿气----最怕----芡实
湿气----最怕----橘皮
湿气----最怕----茯苓
湿气----最怕----大麦
湿气----最怕----甘草
提醒日常生活中应留心下列事项：
1、潮湿下雨天减少外出
2、不穿潮湿未干的衣服
3、洗头后要充分吹干头发
4、不直接睡地板
5、不盖潮湿的被子
中医提醒想要祛湿，可以经常吃些有利于排湿的食物，比如薏米，赤小豆，芡实，栀子，橘皮，茯苓，大麦，甘草这8种祛湿的食材，再配上荷叶，桑叶，煮茶喝，祛湿除邪，温养肺腑！
湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，尤其是在夏天是很容易加重身体湿气，我们只有慢慢调理身体，才能够逐渐改善身体状况，获得健康的身体。