1、洋葱
生活中适量的吃洋葱能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防便秘。洋葱富含的维生素C，维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，能帮助美白祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化，排毒养颜、滋补身体。
2、冰菜
冰菜含有丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，可以促进通便排毒；另外，冰菜还有降血糖血脂的功效，比较适合中老年人。青椒还含有多种矿物质元素，经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量。
3、韭菜
韭菜含有大量的维生素B，是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要组成部分。这种提取物可以直接用于治疗贫血和肝炎，所以吃韭菜也有治疗贫血和肝炎的作用。