身体排毒畅顺，全靠借助于肝部的健康，一旦肝部出现问题，很可能会出现各种各样不适，也会严重危害身体健康。因而在平常人们一定要学会保养肝部的健康。
保肝护肝你务必要了解的几类食物：
1、艼灵芝
家都知道灵芝药补，以艼灵芝尤胜，保肝护肝，强身健体为最好，那你知道这是为什么吗？林中生长的艼灵芝吸收的都是新鲜的空气，得天独厚的自然环境让艼灵芝在吸收日月精华的同时也保证了极高的药用价值，同时艼灵芝体内的三帖类化合物和多糖成分相当丰富。早已有医学研究发现，艼灵芝在肝脏疾病的辅助改善中出现率极高，可以有效地改善肝功能，促进肝脏对药物和毒物的代谢，使各项指标恢复正常，艼灵芝不仅可以保肝护肝，还可以提高免疫力，改善中老年群体失眠神经衰弱的作用，所以艼灵芝也被人称之为中老年群体的“保护天使”。
2、胡萝卜
养生食疗一直是大家所青睐的，大部分人都喜欢根据饮食搭配来调养身体健康，而其中胡萝卜含有丰富多彩的维生素D，具有养肝明目的作用，很多人常吃胡萝卜用以护肝排毒，胡萝卜也是很多家庭餐桌上常备的食材。
3、猪血
猪血的营养成分非常高，具备一定的排毒作用，并且可以协助推动身体补充血红蛋白浓度，防止缺铁性贫血症状发生。当你常常把它端上餐桌，有利于帮助排出残余在身体的毒素和废弃物，提高肝脏的造血功能，让你的肝功能变得越来越强大，所以我们在日常生活中可以适当食用。
肝部对人的身体健康十分重要，我们只有培养良好的生活方式及其饮食习惯，才可以缓解对肝部的损害，平时生活中注意多休息，调节心态也有利于逐渐修复肝部疾病，特别是中老年群体，身体免疫力差，更应该引起重视。