大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
山药
山药的药用价值：薯蓣块茎为常用中药“怀山药”，它的根也可以入药。山药是一种食补两用的特殊食材，它在食用时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用。富含在粗纤维，可防止脂肪的堆积，有效地阻止肥胖的发生。
李子
李子是不可或缺的水果,那是由于李子里面有85%都是水分,所以可以帮助我们缓解饥渴,不过吃的多也也会有很饱的感觉，那时候你就不想吃任何的东西，可以说相当于吃饭了呢。你像平时如果我们要是没有什么胃口的话，其实喝杯李子汁水喝到是蛮不错的呢。
黑老虎
黑老虎，别名：冷饭团、臭饭团、糯饭团、酒饭团、过山龙藤。它果形奇特，营养与药用价值高，具有食用、观赏、美化、绿化及药用于一体，根药用，能行气活血，消肿止痛，风湿骨痛，跌打瘀痛，并为妇科常用药。果实味美香甜。果肉象葡萄，浆多、味甜芳香；肉色如荔枝，乳白细腻；果香如苹果，馥郁可人；色、香、味俱佳。观之，使人赏心悦目；闻之，让人唾津潜溢。
椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。我们知道，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。如果在你感到饿的时候吃上几颗椰枣，或许这种饥饿的感觉马上就会消失，同时椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量。先知曾经说过：持有椰枣，全家不饿。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路