经过了炎炎的夏日，进入初秋之后，天气慢慢的转凉，此时正是处于三伏天的末伏时期，虽说转凉，但是空调还是不能停，体内湿气重的人在这样的环境下，无非是雪上加霜，而此时，正是祛湿气的好季节。
秋天是一个水果丰收的季节，秋天的水果非常的丰富多样，但是对于湿气重的小伙伴一定要注意，减少一下水果的摄入，否则体内的湿气会越来越重。
秋天4种水果要注意少吃，否则体内的湿气越来越重！
1，西瓜
西瓜是很多人都喜欢的水果，在炎炎的夏日，来上一口冰镇的西瓜，那简直是太舒服了，但但是，虽然西瓜解暑又好吃，体内湿气重的人如果经常吃，则会导致体内的湿气变得我越来越重。
2，火龙果
火龙果中的糖分比较低，而且热量比较低，很多的女孩减肥时期，都会用来代餐，不管是红心火龙果和白心的味道都非常的好。
但是火龙果属于凉性的食物，经常吃会导致体内湿气加重。
3，香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃的消化，可以预防便秘，但是对于体内湿气比较重的人，经常吃香蕉会导致体内的湿气加重。
4，芒果
芒果作为热带的水果，味道香甜，很多人都非常的喜欢吃，但是芒果属于湿气比较重的食物，如果经常的吃芒果，会导致体内的湿气越来越重。
体内湿气重不重？怎么能看出来呢？
1，舌头发白
我们的舌头是身体中的味觉器官，非常的敏感，如果早期发现自己的舌苔发白，而且比较肥大，而且很容易就出现齿痕印，那么就是湿气加重的表现。
2，身体出现水肿，虚胖
很多女性长时间的减肥，效果都不佳，主要的原因是因为体内湿气重导致的虚胖，身体的水肿比较明显，体内的湿气若不排除，那么减肥就很难成功。
3，排便困难
如果出现排便困难，或者大便不成形，那么就要注意了，大便如果非常的粘，那么就是体内湿气重的表现了。
4，皮肤长痘
湿气重的人，皮肤出油量非常的高，而且皮肤粗糙，毛孔增大，非常容易长痘。
5，疲劳
如果经常觉得身体无力，或者食欲不振等情况，那么就要注意了，可能是体内的湿气变重了！
体内的湿气过重，怎么有效的祛除呢？
湿气“克星”找到了，不是香蕉，饭后喝一杯，除虚胖，祛湿又排毒
赤豆无湿茶，也被称为湿气“克星”，体内湿气重主要的原因是因为体内的排毒出现了问题，经常喝水能够促进肝功能的排毒，而经常喝祛湿茶，能够有效的改善体内的湿气排出。每天饭后喝一杯，消除虚胖，祛湿又排毒。
薏苡仁：具有消肿利尿，清肝利胆的作用；
赤小豆，被称为祛湿小能手；
芡实，除湿排肝毒；
配上红豆，甘草，栀子，橘皮等祛湿的食材，按照科学的比例搭配，饭后喝一杯，能够去除体内的湿气，消除虚胖，排出身体的毒素。常喝赤豆无湿茶，健脾祛湿，小肚腩没了。
坚持运动
在运动流汗的过程中，本身也就是排毒的过程，而且在流汗的同时，体内的湿气也会随之排出，在如今天气炎热进行运动，要及时的注意补充水分。
合理的饮食
体内湿气重的人，要注意不要吃太多脂肪和油腻的食物，这样很容易造成脾胃比较虚，还容易造成体内的油脂过多，湿气加重，建议清淡的饮食，避免寒性的食物。