肺脏健康的人，身体会有4个表现，如果你没有，不要拖趁早保养

秋天到，空气也变得干燥了，特别是早晚的温差也较大，对于身体不好的人，一定要重视调理和保养。肺是“娇肺”，它怕燥，怕热，怕寒，怕环境不好，还怕忧伤。肺部疾病预防大于恶化，随着现在的生活环境污染严重，人们生活的习惯改变，比如抽烟喝酒，熬夜压力大，肺功能也逐渐变得越来越差了。肺癌是最为常见的一种恶性肿瘤，近年来的出现率也越来越多，也越来越年轻化。肺好，身体就好，趁早保养，健康长寿。

肺脏健康的人，身体会有4个表现，如果你没有，不要拖趁早保养！

肺活量大

肺活量是衡量肺部功能最关键的一点，肺活量越大就说明人的呼吸越深入，肺部吐纳功能健全正常。如果吸饱一口气，却没办法憋气超过30秒以上，表示吸进去的氧气量太少；正常来说，健康的成年人应该要可以憋气憋1分钟，如果低于10秒，表示肺活量真的太差，可能有一些肺部疾病，或是其他疾病问题。不过肺活量因性别和年龄而异，一般情况下，男性的肺活量明显高于女性。

声音洪亮

都说气沉丹田，声音才洪亮。如果一个人的声音洪亮，说明肺气强盛。相反，如果总是声音很小，有气无力的，就可能是肺气虚弱的表现。喉为呼吸之门户，主司发音。喉的发音有赖于肺津的滋养与肺气推动。肺津充足，喉得滋养，或肺气充沛、宣降协调，则呼吸通畅，声音洪亮。

呼吸顺畅

人要是不呼吸，这后果你比谁都清楚。肺脏是人体内最大的呼吸系统，掌管着人体里面的呼吸作用。不少人在病了老了之后，都存在呼吸不畅的情况，其实这也是肝脏健康受损的一种表现。而呼吸不畅会给人的身体和生活带来较大的损害，不利于人体健康长寿。

睡眠良好

我们知道，肺部健康的人，有充足的气体交换，脸色红润，皮肤光滑有光泽，没有咳嗽胸闷和便秘的现象，特别是睡眠也好。肺部功能出现问题，就会导致四肢和大脑没有及时得到足够的氧分，所以导致精力不足，失眠多梦，半夜总是醒。睡眠好，肝肾肺功能良好，自然也就身体好，病不找。

肺部保养，趁早很重要。

1.情绪要乐观

大悲大喜最伤身体，太过于情绪化对身体伤害很大，其实大喜大悲对身体是一种彻头彻尾的伤害，还会导致肺功能失调。所以，尽量保持乐观的心情，每天快乐一些。

2.好的生活习惯

不抽烟，少吃辛辣刺激食物，多喝水可以促进新陈代谢的速度，以及血液循环，还能保护呼吸道粘膜不受干燥损害，从而起到保护肺部的效果。配合适量的运动和新鲜的蔬菜水果，比如梨，山药，百合，莲藕，白萝卜等等。

3.注意室内空气流通

肺部功能下降对健康不利，因此需要通过合理的方式来养肺，例如立秋之后应该注意室内的通风透气，通过室内通风也可以达到养肺润肺的作用。

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