我相信100%的妈妈不希望自己的孩子在幼儿园或学校的班级里是最矮的。不管男孩女孩，父母都想长高。有些父母本身并不高，他们希望自己的孩子能超过他们。强大的基因是非常重要的。但影响身高的因素不仅有遗传因素，还有营养、运动和睡眠。孩子现在正处于生长期，身体需要大量的营养，然后每天都要保证孩子的奶量充足，因为奶中含有大量的钙，只有钙是足够的，它不会影响宝宝的生长和身高，然后饮食上，一定要均衡，有肉有菜，尽量使饮食多样化，使孩子能吸收全面营养。以下六种食物对孩子很有好处，特别是它们能帮助孩子长得高。注意宝玛！
第一，牛奶
孩子的健康护理是都很关注的，现在也是有很多的人对孩子的饮食也是很重视的，很多父母也是会让孩子喝牛奶的，那么儿童喝牛奶的好处是什么？牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。牛奶的话可以促进人体的生长发育，为人体的生长发育提供足够量的营养物质，所以每天喝牛奶还是非常重要的，有助于孩子长高哦！
第二，小米
小米又名粟米，它清香甘甜，色金黄酥糯。小米粥油含有丰富的能量维生素B,可以促进肠胃蠕动,增进食欲，有利于孩子生长发育。无论对于先天脾胃发育不足的改善,还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解,都很有帮助,是很值得推荐的一种万用食疗方。
第三，黑豆
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动，促进骨骼发育！
第四，花生
花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物。花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育。
第五，沙丁鱼
营养是宝宝身高增长的重要因素，所以爸爸妈妈们要注意让孩子均衡饮食，专家指出沙丁鱼有助于孩子长高。蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。
第六，山药
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效，宝宝吃山药可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。山药营养丰富，能补充孩子生长所需的营养。并且容易消化，适合宝宝食用。