跑步第74天：时隔8小时夜跑切换晨跑，天气超爽，配速如何？

昨夜，也就是在时隔6天之后，我终于难得清闲重启了跑步计划，尽管只是夜跑，但我仍旧兴奋无比；尽管速度不快，但我还是非常知足，毕竟，历经两个多月的鏖战之后，我已经确信跑步将成为我的另一个伴侣，而历经前几天的种种不力之后，我终于再度起航、重新开始了！

今早，依旧是一如既往的5点30分闹铃声，此时抛却自律，我还是大大的奢侈了一把，直到6点多钟我才慢悠悠起床，毕竟，我还是需要享受一下周末的懒惰时光；毕竟，昨夜睡眠时已经11点之多，我必须在养精蓄锐之后才能蓄势待发，况且，从昨晚22点运动结束到今天6点多重新开始，中间只间隔了8个多小时。

最近几天的阴雨天气让天气变得比较凉爽，而走出家门后我才发现天气比自己想象得还要惬意，20多度的多云天气，凉风习习，在这样的天气条件下去运动也算是一种享受，我也从中体验到了一种前所未有的超爽感觉。

跑步开始，经过最初的慢走、快走和慢跑热身试探后，当我踏入小南湖的迷人跑道，我才确信正式开启了一天的跑步之旅，虽然与昨夜的间隔时间较短，但我并未感觉到明显的疲惫，因此在第一公里我的速度就已经偏快，最终轻松写意之下耗时5分52秒。

进入第二公里，我仍旧感受到身上迸发出的源源不断的体能，在步频、步幅都有所提升之后，结果本公里耗时5分26秒，可以算是更上一层楼。

如此发力之下，进入第三公里之后已经略显疲倦，我也略微感受到自己在喘粗气，身上、头部也开始微微冒汗，但整体来看也完全在自己的承受范围，毕竟，跑步从来就没有不出汗的道理，因为是计划中的最后一公里，因此在奋力冲刺之下还是跑出了5分15秒不错速度。

连续三公里，速度步步高升，平均配速也已经接近5分30秒，应该说在天公作美的助力之下还是跑得相当不错，当然，如果说要美中不足，那就是单公里的配速距离5分54秒的纪录还有一定差距。

整体来看今天的晨跑，多日不跑，可以说是久疏战阵，而且是在夜跑8小时之后的紧急切换，但能跑出一定速度还是非常满意，显然，这与之前一段时间的苦练也是不无关系，而接下来耐力和速度如何提升，这当然还需要日复一日的重复练习，未来状态能否持续乃至稳中有升，如果接下来时间足够宽裕，相信还会有不小的提升空间，跑步路上未来如何，还是拭目以待吧！