欧李又成为“钙果”，它是从野生植物中孕育出来的独特水果品种，具有非常好的补钙防癌等功效。新鲜欧李味道酸甜，可以直接生食，也可以入药，其食用药用价值都非常高。下面一起来看看欧李的营养价值和功效吧。
1、预防缺钙 欧李中含有的营养元素非常多，其中有17种氨基酸，以及维生素C、维生素B2和各种微量元素。其中，钙元素的含量是最丰富的，常吃能够起到补钙的作用，还可以帮助预防各种骨类疾病，是中老年人和儿童最理想的补钙食材。
2、美容养颜 欧李中含有的维生素C和维生素E含量非常高，这些物质都是人体所必须的，而且能够起到非常好的修复作用。特别是对于皮肤斑块、以及皮肤松弛等有良好的效果，多吃还能够起到美容养颜的功效。
3、补铁补血 欧李中的赖氨酸、蛋白质和赖氨酸含量都很高，多吃既能够补充蛋白质，还可以促进食欲。且对于一些缺铁性贫血的患者有一定治疗作用，常吃能够辅助预防贫血等。
欧李虽然是一种营养成分十分丰富的高档水果，但是它性偏寒，如果脾胃虚弱，长期便溏，或者是正处于孕期的女性，最好不要多吃，否则容易导致腹泻等等，甚至还会引发一些其它的问题。 你们吃没有吃过这种红色的果实呢？