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女性比男性活得更久的一个重要原因是她们每个月需要经历一次月经。月经帮助女性排出毒素和浪费血液，从而促进女性身体的新陈代谢，更有利于她们的健康。但绝经后，许多妇女开始进入绝经，这意味着妇女不再有孩子，但也表明，老化的过程将加速！如何做才能有效的减缓衰老速度。
第一点，保持心情的愉悦。情绪明显的波动容易导致身体衰老速度加快，这也是很多更年期的女性需要面临的问题。很多更年期女性受到体内激素水平的影响总会出现负面情绪，而负面情绪长时间存在。五脏六腑可能会在负面情绪之后出现功能下降表现，身体衰老速度会加快。因此应该要尽量放宽心保持一个良好的心态！
第二点，注意营养均衡。注意健康饮食，多吃新鲜的果蔬，增加主食中粗粮杂粮的比例，适当的摄入肉蛋奶，每天保持均衡营养的饮食，不一定是山珍海味，不一定是大鱼大肉，不一定是吃的多，而是要吃的合理，吃的健康，为身体补充错充足的维生素、蛋白质、钙质、铁等各种营养元素，健康长寿都与有个好的饮食习惯有关。
第三点，多做运动。缓解身心可以通过锻炼来实现，比如瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不但可以放松身体，还能促进身体新陈代谢，两全其美，所以绝经后女人应该多做一些运动，不但可以锻炼身体，还能够缓解压力。
除了生活上的注意事项，有些女性朋友，经常会问，为了延缓身体衰老，可以补充雌激素吗？但想要告诉大家的是，女性雌激素不可乱补充，女性在更年期阶段，确实会因为雌激素的断崖式下降导致身体出现这样那样的问题，因此不能为了美而胡乱的折磨自己！
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