相信大家对桑葚这种水果不陌生，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，桑葚具有很多对身体比较好的功效，它能够美容乌发，还可以邮费就爱国心血管疾病的出现，桑葚的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃桑葚的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、美容黑发
桑葚是一种很有营养的水果，它含有多种我们身体需要的营养物质，常吃桑葚能够帮助人们乌发，它会让人体的头发黑亮光泽，桑葚会有这样的功效，是因为它含有的乌发素，因为如果将桑葚净泡在酒中，之后能够释放大量的乌发素，可以帮助头发乌黑有光泽。
2、提高抗病能力
经常吃桑葚能够帮助人们提高身体的抗病毒能力，要知道在平时多吃一点桑葚，能够帮助人们有效的预防肿瘤细胞扩散，还可以帮助人们降低患癌风险。还有常吃桑葚可以调节自身免疫功能，它含有的物质可以提高机体抗病能力。
3、预防心血管病
狠多人应该不知道，桑葚能够有效的预防心血管疾病的出现，它会有这样的功效，是因为桑葚含丰富的脂肪酸，要知道这个物质带了身体中会起到分解脂肪并起到降血脂作用，特别是对于需要预防血管硬化的人，尤其适合吃桑葚。
4、帮助消化
桑葚含有大量的酸，可以缓解腹胀腹泻，加速分解蛋白质与脂肪，可以帮助消化，调理脾胃功能。
5、护眼
桑葚可以缓解眼部疲劳不适感，对于长时间用眼一族导致眼睛发干、干涩等，可以常吃桑葚来护眼。
6、养血滋阴
桑葚中的微量元素可以滋补肾阴，对症手脚冰凉者有很好的食疗价值。同时，桑葚还可以改善体内血液循环，起到养血作用。
桑葚的吃法
第一、桑葚酒
材料：挑选哪些颜色深的果粒饱满的桑葚，买回来后可以简单的冲洗一下。
捣碎：带上手套将桑葚果捏碎就可以了，不用加水。
装瓶：最后一步就是装瓶了，喜欢甜一点的可以加点冰糖，不加的话就是原味，很纯的桑葚中药味道，然后加高粱酒，然后摇晃均匀密封，半个月之后就可以饮用了。
第二：桑葚汁
桑葚汁这是桑葚的吃法种最为常见的一种，营养成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法来的更简单。
材料：桑葚适量、水、冰糖适量
做法：洗干净的桑葚放入锅内，然后加入清水，大火煮开后转小火慢熬，在熬的过程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮烂之后加入适量的冰糖煮几分钟就可以出锅了。
第三：桑葚蜜膏
材料：适量的蜂蜜和桑葚
做法：淘洗干净的桑葚导入锅中放入清水，大火煮30分钟，把汁倒出;再倒入清水，大火煮30分钟，把汁倒出，反复3次之后把所有的汁一起导回锅里，用大火煮，煮至汁变得浓稠时加入蜂蜜继续熬，煮开后就关火，冷却后可以用瓶子装起来，这样保存的时间就会久一些。
桑葚的禁忌
1、黑桑葚鲜食为补益上品，未成熟的则不能吃，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。
2、脾虚便汤者亦不宜多吃桑葚，否则会加重腹泻的症状。
3、桑葚性寒，女性月经期间要少吃，否则容易引起腹痛。
4、黑桑葚不宜多吃，过量食用后容易发生溶血性肠炎，对肠胃的危害是很大的，少年儿童就更加不宜多吃了。
结语：上文已经为大家介绍了桑葚的功效，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果了。