如今由于空气污染和长期吸烟等的因素，对身体健康危害很大，特别是对肺部，也会造成一定的损害，导致大量毒素长期积聚在体内，从而引发各种肺部疾病。大家都知道肺是用来呼吸的。人能几天不吃饭，但一秒钟也不能不呼吸。因此，我们迫切需要保持肺的健康，使之没有后顾之忧，更好地为我们服务，这是我们刻不容缓需要做的事情。在日常生活中每天多吃它，排出毒素，肺部会越来越好。
1、香菇
香菇是一种典型的真菌食物，也是日常生活中很常见的。而香菇含有极其丰富的维生素和人体必需的矿物质，其中香菇还含有一种叫做香菇酶的物质，前两种物质在我们身体的新旧代谢中起着重要的作用，香菇酶对我们的肺有很大的好处，它不仅能增强我们的肺功能，而且还能增强我们的肺功能有效帮助清理肺部的垃圾。
2、胎菊
菊花茶本身就能够润肺，降燥。而且能滋阴养阳，就像很多有肺病、经常吸烟的男人，睡觉时会感觉呼吸变重，总觉得喉咙里有异物，这是肺部发生问题的前兆。而菊花可以清除肺炎，并在呼吸系统中排出一些有毒气体。胎菊的药效与普通菊花不同，胎菊是一种小而饱满的白色小菊花。主要作用是清热散火，帮助排毒。
3、葡萄
葡萄是很受大家欢迎的一种水果，味道酸酸甜甜，经常吃对我们的健康也有好处！它可以帮助消化，也可以帮助排出肺部的毒素。长期吸烟的人会在肺部积聚大量毒素。从长远来看，这对肺的健康是有害的，因此可以在日常生活中多吃点葡萄，这样可以排出肺毒素，肺病或不来扰。
4、胖大海
每当嗓子不舒服时，通常都会用胖大海泡水喝。而事实上，肥海不仅对我们的喉咙有好处，对我们的肺部也是很有好处。当我们喝水或泡茶的时候，往里面扔两颗胖大海，不仅可以保护我们的肝肺，还可以起到消火的作用。经常用它泡水喝，或可以润肺排毒，肺病或不来扰。
5、桑葚
事实上，对于一些长期吸烟的人来说，平时可以经常吃一些桑椹。桑椹不仅营养价值高，而且具有清肺排毒的功效。能有效地排出体内大量的毒素和垃圾，还能减轻尼古丁对肺部的伤害。此外，经常吃一些桑椹，这也可以起到滋补肝肾的作用，而且对身体健康很有好处。
6、银耳
银耳是一种天然润肺食物，富含丰富的营养成分。而当中丰富的水溶性膳食纤维等物质成分能有效吸收肺部和胃壁中的毒素和垃圾，使之排出体外，减少毒素在肺中的堆积和损伤，具有养肺润肺的作用。
7、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养食品。百花中酿出的精华，具有滋阴养肤、润燥通便、养肺护肺的良好功效。呼吸道问题容易导致肠胃不适，而蜂蜜对于这两者都可以同时兼顾，是非常好的保健食品。其中，冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜和枸杞蜜的功效更为突出。
这7种润肺食品效果明显，针对性强。不妨多吃，其实，养肺不仅可以从饮食方面入手，还可以与其他方面一起进行更有效的保养，比如合理的饮食、适当的运动并经常开怀大笑。想要拥有健康的肺部，除了日常养肺外，还应该做好预防措施，防止伤肺的行为出现，如吸烟、环境污染等。而这些有毒气体、尼古丁等对肺部伤害很大，防应更大于养。