肾不好的人难长寿，5种食物超级伤肾，多吃一口离尿毒症多近一步

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是肾脏健康。肾脏是人体最重要的器官之一，有着完善的自我调节机制，免疫抗病毒的能力，负责人体代谢尿液、以及净化血液的职责，扮演着排毒解毒的重要角色。如果肾脏不好，人是很难长寿的。

但是，生活中很多事情却都会损伤肾脏的健康，其中饮食就占很大的一个比例。那么到底哪几种食物超级伤肾，男人最好不要碰呢？可以说多吃一口离尿毒症就更近一步。赶快来看看吧！一定要告诉你爱的他！

1、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而加重肾脏负担，导致肾病。

2、饮料

肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，而市场卖的饮料大都是高酸性的，长时间饮用，肾脏必定要努力工作调整人体体液的平衡，这就给原本正常工作的肾脏加了一项工作，因此会损伤肾脏。

3、太油、太甜的食物

太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖；而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。

4、浓茶

浓茶往往含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，偶尔喝一次补明显，但是经常喝，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

5、啤酒

啤酒含有酒精，酒精在代谢过程中会增加肾脏的负担。同时啤酒中的啤酒花有利尿作用，也会增加肾脏的负担。同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够，很好的进一步增加肾脏负担。

物美价廉的4大护肾食物

1、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。

2、苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

3、鸡蛋白

鸡蛋白含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

4、黑色食物

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。黑色食物有：黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、黑枸杞等等。

肾脏不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源，尤其是男人一定要呵护好，不要多吃加重肾脏负担的食物，要多吃呵护肾脏的食物，肾脏好了，人也容易年轻长寿。

参考文献

王民. 警惕伤肾食物 避开养肾误区[J]. 人人健康

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