脾胃虚弱进补要当心

随着冬季气候日渐寒冷越来越多的人开始在冬季进行温补满足自身口舌之余又温补阳气一举多得何乐而不为呢可是就在我们时不时的以羊肉、阿胶为主的进补中有人却发现自己补得越多身体反而更加频繁的发出抗议这其中尤以口舌生疮喉中生痰消化不良为主这又是什么原因呢

其实很简单这是由于脾胃虚弱温补的食物以各类肉食为主本身较难消化如果大量进补容易导致脾胃负担过重出现的症状不光营养吸收不好反而出现“上火口舌生疮大便干燥容易感冒”等等情况。

说了这么多我们到底进补强健脾胃呢

一定要记住：过犹不及。进补也要适量。

除此之外给大家介绍几个小方法给大家进补助力：

1、点按中脘：以中指轻按中脘穴逐渐发力至有酸胀感之后逆时针轻轻揉动约半分钟左右;

2、逆揉上腹：以手掌覆于上腹部逆时针方向揉动约300次左右;

3、按揉三里：以拇指点按对侧足三里穴至有酸胀感后轻轻揉动约半分钟左右;

4、指擦胃经：以拇示二指沿小腿外侧胃经巡行方向快速擦动以局部透热为度。

5、掌擦公孙：以掌侧小鱼际擦脚上公孙穴区域以透热为度。

通过坚持以上的小方法让您在放心进补的同时也还您一个健康的脾胃。