大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
湿气重的问题，在现代的很多人身上都会发生，特别是居住在潮湿地区的人，会更容易产生这样的问题。湿气重的时候，给人带来的感受，就会比较不舒服，会觉得整个人都不在状态，浑身都会不舒服。湿气过于重的时候，还有可能会给身体带来其他的影响，对健康造成的损害还是应该要引起重视的。但是，也有好多人并不知道自己是湿气重，也就不能很好的调理情况。
湿气重的时候，身体上会有什么样的表现？
很多人都会有口臭的现象，引起口臭的原因也是有很多，大多数情况下，都是认为清洁不到位。有的时候在刷完牙之后，会有所缓解，这种情况下，就不用有过多的担心。如果出现口臭以后，刷过牙还是有明显的口臭，就要注意了，很有可能就是体内的湿气过重。同时，还可以观察一下自己的舌苔，如果舌苔有厚腻的感觉，舌头颜色也有点偏淡，那就要开始注意了。
肥胖人士应该多注意，在减肥的道路上总是不成功的时候，就需要看看是不是身体当中的湿气过重。湿气比较重的时候，就会影响到脾胃健康，会让脾胃变虚弱，消化就会不太好。脾脏运化水分的能力也会变差，就会让人出现水肿、肥胖的情况。身材会变得比较臃肿，出现这种情况就不能光靠减肥了，先要排出体内的湿气，才能更有望减肥成功。
每天洗头、洗脸，还是感觉脸上容易出油，头发也是油腻腻的，也要注意，多半是身体内的湿气过多了，增加了代谢的负担，让身体内的毒素和垃圾不能及时排出去，油脂产生的就会比较多，就会让人看起来油腻腻的。头上和脸上出油就会比较明显，饮食过于油腻也会出现如此情况，在排除饮食油腻之后，那就要及时去湿气了。
睡觉的时候，有的人会有流口水的习惯，经常如此，可能就是长期以来的习惯，无法改正。平时没有流口水的情况，在短时间内，总是反复出现睡觉流口水的情况，就别大意了，很有可能就是体内的湿气太重了。体内多余的水分，没有办法正常代谢出来，就会通过流口水的方式排出来。
排出体内湿气，推荐喝完粥，慢慢身体就能变轻松
这碗粥就是山药芡实粥，山药是能够帮助排出体内湿气的，也能够帮助调养脾胃，让脾胃慢慢的变好，对于排出湿气就会更有帮助。芡实也帮助补脾，也能祛除湿气，两者相互结合，祛除湿气的效果就会更加的好。
湿气重，会让人感觉到身体很沉重，想要祛除湿气，除了可以喝山药芡实粥，还要注意自己的生活环境，不要太潮湿，要多给房间通风。还可以用泡脚的方式，将体内的湿气排出去，泡脚能够改善身体的代谢，血液循环也会比较流畅，对排除湿气就会比较有帮助。以上表现，若是你有一个也要及时调理，否则湿气过重，也是会给身体带来相关问题。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路