适合夏天吃的3种食物，营养美味、滋补身体，好吃又不贵！

适合夏天吃的3种食物，营养美味、滋补身体，好吃又不贵！

菠萝蜜

菠萝蜜是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素和蛋白质，含有多种矿物质，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。含有的菠萝蛋白，能够起到有效的清理肠胃的作用，并且增加肠胃蠕动。还可以吃菠萝蜜来消除我们身体的紧张感，还可以增强身体免疫力。

蔓越莓

蔓越莓是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。含有丰富的花青素，能够减少各种细菌的干扰，有助于更好的保护生殖器健康，预防各种妇科炎症。能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。

西葫芦

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢。含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这是一种有效的抗衰老剂，可以保护眼睛免受视网膜变性。富含维生素，可以改善我们的肤质，使得皮肤变得更加细嫩，很适合女性朋友食用。还有助于养护肝脏的健康，能增强肝脏细胞的再生能力，提高肝脏活力。