肝癌最怕的运动有哪些？预防肝癌要注意什么？医生一次性说出答案

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有人问，肝癌最怕的运动是什么？肝癌要注意哪些？所谓肝癌最怕的运动，我们不妨换个说法，就是哪些运动最适合肝癌患者，哪些运动对于肝癌防治有积极意义和较好效果，同时也为预防肝癌发生给出建议。

肝癌最怕（适合）的运动是什么？

有学者表示，适当的运动对于癌症患者而言，不仅有助于提高患者的体能水平、免疫功能，同时，对癌症患者身体成分的良性发展、补体系统的优化也具有积极意义，并且还将有效缓解患者的癌性疲劳症状，具有一定的情绪缓解作用。

针对肝癌患者的运动类型相对广泛，但鉴于肝癌患者接受长期质量的耐受力、癌症影响下的体力以及体能水平下降，目前临床上对肝癌患者的运功指导以有氧运动为主。适合肝癌患者的有氧运动，包括运动量相对小且速度缓慢的散步、慢跑、太极、瑜伽等。肝癌患者应该积极进行身体的锻炼，但需要记住的是适当的运动，不能过度劳累。同时要避免一些可能导致肝脏受伤的项目，如篮球、足球运动，防止肝脏所在区域也就是右下腹位置受到撞击。

此外，还要以患者的身体状况及病情来选择合适的运动方式。总而言之，只要不是剧烈运动，一般有氧运动（如散步、慢跑、太极、瑜伽等）都是比较适合肝癌的，当然也是肝癌最怕的运动。

预防肝癌要注意哪些？

（1）预防病毒性肝炎：我们应及时接种乙肝疫苗、加强个人卫生意识，切断乙型病毒性肝炎的传染途径。

（2）预防脂肪肝：由于脂肪肝多无临床症状，易被患者忽视，从而发展为肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加强锻炼身体，合理控制饮食，尽量减少摄入油炸和高脂肪类食物等均可有效预防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝脏是分解和代谢酒精的主要器官，可以将酒精转化为乙醛和乙酸，但乙醛对肝脏的损害较大，长期酗酒极易导致肝损伤，引发酒精性肝硬化，甚至导致肝癌发生。

（4）不吃带有霉菌的食物：食物保存不当时易滋生霉菌，而黄曲霉毒素是霉菌的有毒代谢产物，也是一种强致癌物，长期摄入易导致肝癌发生。因此，日常生活中尽量避免因浪费食物而进食过期、腐坏的食物。

（5）不熬夜：长期熬夜会导致生物钟紊乱，脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生风险增加；而且，熬夜还可导致肝脏血流量减少，阻碍肝病患者受损肝细胞的修复，增加肝癌发生风险。

最后，要提醒大家的是，定期体检对防止肝癌意义重大，血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声检查是肝癌早期筛查的主要手段，建议高危人群（具有乙型或丙型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等的人群 ）每隔半年进行至少一次检查。

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