喝酒的你，是否已经酒精“上瘾”了？提醒：五种喝酒方式最伤身

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

在我们工作、生活的时候，总是免不了要与酒打交道。

很多人一开始不喝酒，后来能喝点，再后来就一发不可收拾了。

当你的饮酒频率和饮酒量不能自主控制，开心喝酒，伤心也喝酒，没酒找酒喝。你要当心了，你可能是得了酒精依赖症。

酒精依赖症，又称慢性酒精中毒，是长期过量饮酒所致的中枢神经系统严重中毒，无论对生理还是心理都可造成巨大的伤害。

就像喝多的人总说自己没喝多一样，很多酒精依赖症患者并不承认自己是个“酒鬼”。

那么，酒精依赖症具体有哪些表现呢？

一 天不到就想喝酒，可初步诊断为酒精依赖：

首先要了解自己对酒精的依赖程度，尝试尽可能延长喝酒的间隔时间，如果少于一天就想喝酒，就是酒精依赖的表现。

只要空闲就想喝酒，可能是因为酒精依赖：

如果平常一旦空闲下来只想喝酒，也是一种酒精依赖的表现。

大家要注意，如果出现了这样的症状，应该适当分散注意力，多到户外活动，积极参加体育锻炼，有助于控制酒精依赖症状。

为了喝酒而放弃工作、家庭，可能是因为酒精上瘾：

为了喝酒而放弃工作，或者是不照顾家庭等等，都意味着酒精上瘾的表现或者是对酒精过于依赖。如果长期如此，不仅对家人和朋友带来麻烦，对身体也毫无益处。

提醒：五种喝酒方式最伤身

第一种：一口闷，最伤身

很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，但专家提醒，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担。

第二种：混着喝，不安全

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致“酒精中毒”。

第三种：喝酒选错“搭配食物”

喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。

还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅 白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。

第四种：光喝不吃，伤胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。

第五种：一喝就是几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。

如果酒桌上“战线”拉得过长，把时间拖到很晚，会影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

要想降低喝酒对身体的伤害，记住3招！

第一招：喝酒坏习惯要改掉

红白啤混掺，喝急酒，空腹喝酒，左手烟右手酒这四个喝酒的坏习惯，都要改掉！这样才可以降低喝酒对身体的伤害！

第二招：喝酒小菜要选好

不要选熏肉、腊肉、火腿等食物，因为这类食物不仅含盐量高，还含有较多的亚硝胺和色素，与酒精一起食用会产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃黏膜，还会诱发癌症。

第三招：酒后护肝茶要喝对

酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，可以护肝解毒！

硕参赤玫茶：硕参根1.5g、蒲公英根1.2g、赤玫花0.2g、桂花0.1g

硕参根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英有草药皇后之称，其根入肝经，可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是对治疗酒精性肝损伤效果显著！

赤玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！

四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！