进入三伏天之后，气温就变得很高了，这时候如果不注意保护身体，是很容易降低免疫力，让身体生病的，有的虽然一时没有生病，但会给身体留下病根。而在三伏天，如果经常做这3个行为，就会伤害到你的肾，而第一个就常被人所忽视，看看你是吗？
1、以饮料替代水解渴
夏天很多人喜欢喝冰镇饮料，饮料不仅好喝，而且能够降温解暑，深受人们的喜爱，是夏季最为常见的一种行为。这本无可厚非，但是以饮料来替代水解渴就不值得提倡了。我们都知道，饮料含有大量的添加剂和糖分，吃多了对身体健康不利，尤其是里面的添加剂，会增加肾脏的负担，如果长期喝饮料，不仅会伤害到肾脏，而且身体也会出现问题。这种行为带来的危害被很多人所忽视掉了，只为了一时的快感而忘记了对身体的负责。
2、喝水过少
夏天本来就是人体特别能发汗的时候，身体会流出大量的汗液，自然就需要补充更多的水分，如果这时候不注意，喝水过少，很容易导致身体缺水的。尤其是现在的上班族，工作压力大，往往一坐就是几个小时，工作“忘我”连水都顾不上喝，等到口感舌燥才想起去喝水，这时候身体已经是缺水状态了。身体处于缺水状态，这身体健康是极为不利的，尤其是我们的肾脏，需要足够的水分才能够正常运转，不然代谢废物和毒素会在肾脏堆积，伤害肾脏的健康。
3、剧烈运动
一般来说，天气热人们是不喜欢剧烈运动的，哪怕是简单的运动，毕竟三伏天宜“伏”不宜“动”嘛。但是，一些人觉得夏天运动，特别能出汗，应该能排出更多的“油脂”，就觉得是减肥的好时机，于是就拼命的锻炼，希望自己能够快速瘦下来。其实这种想法是错误的，出汗是不能排出所谓“油脂”的，是因为夏天身体很容易体温过高，身体需要排出更多的汗液来降温。
因此进行剧烈的运动，很容易让身体因大量出汗而进入缺水的状态，如果不及时补充水分，对肾脏是一种不小的伤害。我们都知道，剧烈运动大量出汗，几乎无尿可排，自然代谢废物和毒素也就排不出去。况且，夏季剧烈运动，是很容易让身体中暑的，如果剧烈运动后猛的吹空调，吹风扇、冲冷水，也是很容易使得身体生病的，这些都是值得注意的。
以上就是三伏天最伤肾的3个行为，肾为人体先天之本，生活中的不注意造成不良后果，对我们生活会有严重影响。