红枣和它一起泡，睡前喝一杯，气血足了，不失眠了，皮肤细腻光滑

大枣中富含和铁，维生素C，可以调节人体代谢、增强免疫力、补脾胃，补气血，安心神，美容养颜的功效。

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。多吃一些红枣还能调节情绪，能疏肝解郁，也能让人们烦躁不安的症状很快减轻，可以起到镇静安神的重要作用。

健康搭配：红枣和葡萄干

红枣葡萄干一起泡水，睡前喝一杯，气血足了，不失眠了，皮肤细腻光滑，而且还能降低血脂肪、降血糖，促进新陈代谢，长期下去，还可以达到滋润肌肤的功效，尤其适合女性。