八大轻松甩膘大法 让你不再是路人甲

　　又到了各种露肉的季节，也是很多女生徒伤悲的季节。每到夏天，各种减肥励志口号不绝于耳，响彻云霄，如：六月不减肥，七月张惠妹(不好意思，阿妹躺着也中枪);却少见有多少人能成功，缺乏毅力是一方面，更重要的是方法不对。下面小编带大家来看看几种甩膘大法：

　　一、多出汗利于新陈代谢

　　通过一定的运动，可以消耗身体多余的脂肪，锻炼减肥的确很累，但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

　　二、减肥出新招

　　很多人能想到的减肥方法大多都是不吃饭，断食并不等于绝食，简单的不吃饭不能解决所有的问题，因为我们人体各项机能每天都是需要营养来维持生理活动的，如果不吃饭会导致机体代谢慢、肠胃功能受损、免疫力差等问题，所以单靠不吃饭减肥是根本行不通的。

　　三、吃饭有秘笈

　　吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉，每口饭在嘴里咀嚼30次，切勿狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅能减少肠胃伤害, 能够让食物更好的被消化和吸收，帮助消化,控制体重起到减肥的功效,而且还能享受美味。

　　四、喝茶能减肥

　　很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以刺激中枢神经，消耗身体能量，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

　　五、便秘克星登场助减肥

　　现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的。清便茶由10种香草混合制成。排出身体内各种毒素,激活肝脏和大肠的功能。不但不会伤害肠道环境，还能促进肠道蠕动。

　　六、懒人减肥法

　　有些爱美的女性偏偏又比较懒，想减肥又懒得动，吃苹果可能是最简单的减肥方法了。这是因为苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　七、保持体内酸碱平衡

　　人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，这是维持正常生理活动的重要条件之一。食用冲绳健康醋，有稳定体内酸碱平衡的作用,促进新陈代谢机能，分解胆固醇的同时，对于脂肪酶也具有活化作用，有助于减肥。

　　八、营养供给要均衡

　　健康的身材除了有运动做支撑外，而且不能暴饮暴食，饮食不平衡的直接结果,很有可能不是肠胃失调就是内分泌失调,抑或是头疼上火等。人一但丢失了最起码的平衡,肥胖就更容易趁虚而入了。营养液选用100%无添加纯果汁进行营养补助,同时果汁内含有丰富的水果纤维,更加富含各种维生素及矿物质,以及酵素成分,充分供给人体所需营养，更加有利于减肥。