当教练挺一般，卡纳瓦罗7小时骑行217公里，这体能卡嫂表示很满意！

将近48岁的卡纳瓦罗7小时骑行217公里，着实把球迷给镇住了！要知道，他从2011年7月9日宣告退役至今已经近十年，竟然还拥有这样的体能，卡嫂应该表示很满意吧！

卡纳瓦罗在个人Ins上晒出了这一出色的成绩单，时间是4.4日。巧了，今年我国的传统节日清明节与西方重要的节日复活节赶在了同一天。卡纳瓦罗也选择在这一天来了一段骑行之旅，晒出了照片和路线图。

卡纳瓦罗从广州市天河区骑行至惠州市龙门县南昆山，全程217.5公里，花了7小时9分钟。从地图来看，出发点应该是他位于广州的家。卡纳瓦罗一行共3人，有认识的读者朋友可以介绍一下卡纳瓦罗的两位中国骑友。

卡纳瓦罗一行的骑行平均时速30.4km，不瞒各位，有点让笔者感到不可思议。除非一路上大半段是下坡，否则就算高档公路自行车，想达到这个平均时速都是件困难事。它需要很高的蹬踩频率和很强的耐力，缺一不可。这可是7小时，不是7分钟。

或许有些平时不怎么骑车的朋友仍然对卡纳瓦罗7小时骑行217公里没有直观的概念，那笔者就举一个很简单的例子。

我们平时骑的踏板式电动车，在市区骑行平均时速也就30km左右；若是没有红绿灯、人群稀疏的路段，平均时速能提到40km左右。我们就按照40km/h作参考，并且电动车无限供电，那么217公里意味着要你要骑行5个多小时。你细品，能做到吗？

从卡纳瓦罗晒出的照片可以看到，到达南昆山后他依然面色如常，笑意盈盈，显然7小时的狂奔并没有掏空他的身体。此情此景，笔者除了一句“好家伙”，真不知道该怎么赞叹了！

这个假期给我们带来惊讶的不止卡纳瓦罗，国足主帅李铁也秀了一把自己的身体管理能力。今天下午2点左右，李铁在微博晒出了自己在沈阳.李铁8号足球公园跑步后的状态，直言：“好天气！围着足球公园慢跑15公里，出点汗！”

15公里虽然是慢跑方式，但笔者觉得现在20多岁的普通男孩，能连续慢跑5公里的恐怕连30%都不到吧？要是连续慢跑15公里，那都不是出不出汗的问题了，那可能是出人命的问题了。

卡纳瓦罗和李铁真是你方唱罢我登场，不给后辈人留一点面子的哈。卡纳瓦罗比李铁大了4岁左右，算起来也属于同一代球星，这一代人的自我管理能力，真是令人佩服。倘若国足所有将士都有这样的自我约束意识，即便干不过日本、韩国、伊朗，收拾叙利亚、菲律宾、泰国也会十拿九稳。