比赛欣赏过的美景 篇一：跑步+欣赏美景=最好的自己——“石玛情”暨首届八家户国家湿地公园半程马拉松比赛 心得

作者：菲菲吕

参加比赛可以检验跑者在某一阶段的跑步水平，但不是一个跑者对跑步的终极追求！比起绕街枯燥乏味地跑，没有重复路线的环湿地公园跑更加有跑步的体验感和回味无穷的乐趣。

玛纳斯国家湿地公园，坐落于新疆玛纳斯县兰州湾镇八家户村，它主要有夹河子水库、大海子水库、大湾子水库、下桥子三村水库等小型水库及周边流域，保护规划总面积82920亩。玛纳斯国家湿地公园地处中亚到印度半岛的候鸟迁徙交通要道，生态环境优美，水质优良，生物多样性丰富，食物充足，成为了候鸟留足繁殖的重要原因。

湿地公园自西向东由红柳滩、植物园、天鹅缘、雁飞台、老海子五大景区构成。春秋季节,雁飞台和老海子景区候鸟云集、蔚为壮观,偶尔水中嬉戏、偶尔直飞云天,在这里您会捕捉到无限“童趣”。夏季,红柳滩景区姹紫嫣红、香飘四野,顽强的生命力在这里得到再次展现；植物园片区绿荫遍野、铺青叠翠,是您单骑或徒步的首选之地。冬季,天鹅缘景区五六百只天鹅与数千只野鸭齐声共鸣、翩翩起舞,动听的音乐和优美的舞姿令您冻感全无。

来到八家户村映入眼帘的除了远处的碧水蓝天和星星点点的水鸟，近处则是别具一格“白墙黛瓦马头墙”的建筑整齐地座落在荷花池旁，宛若海市蜃楼里的江南小镇浮现在眼前！如果来到这里，你一定会喜欢上这里的！

浓情端午节，快乐跑步时。2022年6月3日，环玛纳斯国家湿地公园半程马拉松赛在八家户村鸣笛开赛，这里有风景如画的生态跑道，脚踏在被称为“天鹅故里湿地水乡”的最美路段跑步，早就让我们忘了这是一场比赛，雨后的清晨钻进这天然氧吧，心情不要太好了！22.6公里的里程数，让我一不小心又PB了，半马成绩刷新到了200，比上一次PB又快了8分钟，最终跑进前19名的成绩。所以我真的有话要说，请您继续往下看！

一、比赛对于跑者的意义

如果一个人真的对跑步是挚爱，它就像如影随形的手机，也是不允许任何事情（包括狂风暴雨，严寒酷暑）干扰的生活日常，和吃饭睡觉一样一样的重要。它是另一个你自己，首先带给自己健康的身体，能带自己走向光明，能让自己更加自律且自信。它能带给自己的正面积极的引导太多了，找不出一个合理的让自己放弃的理由。所以坚持只需要一个理由，那就是热爱并一直坚持很久很久！

二、用什么样的心态参赛

许多业余爱好者跑步到一定阶段，就想对各种赛事跃跃欲试，好像这才是对跑步的尊重。比赛确实能够激发跑者对跑步更加浓厚的热情，它就像海浪一样把自己推上了一个新的高度和起点！但是这也是对自己的身体和意志力的挑战，而且用什么样的心态参加比赛尤其重要，对自己身体和心理状态要有一个最好和最坏的预判，并且结果无论怎样都能欣然接受。

首先，不断告诉自己我只是一个业余跑者，参加比赛是为了和过去的自己告别，毕竟我也不想只做一个低配速的“跑渣”。

其次，参加比赛让自己心里有座山，登顶是每个参赛选手的目标，我也想站在山顶俯瞰，享受一览众山小的感觉，毕竟人心都是积极向上的，没有目标那么坚持做一件事就失去了意义。但是如果自己的水平只在半山腰，也没什么大不了，向下看还有那么多人，我仰望山顶暗下决心默默努力，看看周围，也结识了一群志同道合的朋友，这就是跑步的意义了吧！

最后，能做到坦然接受比赛成绩，不骄傲不气馁。安全健康、一直能坚持的佛系跑法才是一场真正意义上的马拉松比赛，跑步能带给我们的不止一场比赛的较量，而是在日常的跑步中带给自己的对人、事、想法、情绪、甚至人生规划的积极和重大影响，才是值得我们感恩的事情！能做到这些，我们的心态会有很大改变，格局和能量得到提升。

三、成绩VS身心愉悦

参加比赛肯定是给自己打了高分才去与一群人进行角逐，所以对比赛成绩肯定会有一定的执念，拿不到好的名次但能够PB也是一种进步！这样追求卓越的精神延伸到生活工作的其他方面，我们也是佼佼者。许多时候失败才是人生的常态，所以我们也要有退一步海阔天空的心胸，放松心态去参加一场比赛，安全完赛是底线，交到志同道合的朋友，欣赏一段人文景观，以及比赛过程中意志力的支撑，这些收获才是比赛过程中最值得收藏的珍贵至宝！

四、日常跑步分享

最后给热爱跑步的您分享一下我自己的跑步日常。我是一名通过跑步成功减脂，改变身心状态的受益者，跑步两年三个月坚持跑一休一，跑步里程3000+，虽然跑量不多，但是一直在坚持！最初通过法特莱克课程从三公里跑到五公里，再到八公里和十公里，用了三个月时间，以后的九个月的时间里一直没有突破十公里的长度，也是法特莱克课程纠正了跑姿。最初也因为没有专业跑鞋膝盖髌骨受伤，但也没有因此停止过。跑步一年的那天，我用半马纪念，成绩是226。后来的一年我跑了20多个半马，2个长距离和一个严冬里的全马。从来没有刻意追求配速，可是配速一直在慢慢提高。参加比赛和日常跑步经验告诉我，能真正慢下来才能快起来，跑得慢是在为跑得快储备能量！只管去坚持，只管去做，不羡慕谁不嫉妒谁，做最好的自己，剩下的就交给时间吧！希望能帮到跑步迷茫的您！