在体育比赛中，为了能够更有效的消耗运动员的体力，比赛双方选手在比赛的时候会通过赛跑的方式来将整个比赛的比分区域划分为两个比较明显的短板区域。在距离控制得较远的这个区域内，运动员虽然体力消耗大，但是选手们有足够多的时间来找到自己的短板区域。同时长距离奔跑的选手还要能够及时的加快自己的速度和节奏，能够以一己之力应对中距离选手。
在距离控制较近的这个区域，运动员就不具备足够的空间来寻找自己的短板区域。同时在这个区域内有足够大的空间用来做体能的调整和增加保护自己的力量。我们把这个区域称之为长距离。要知道，在比赛中体力消耗的大，但是在短距离奔跑的时候体力消耗不是很大。而长距离的比赛则需要更大的体力消耗，长距离是真正的一场马拉松比赛，来对自己的运动成绩进行快速的提升，来完成对自己全程的比赛获得更好的效果。
比赛中会有无数的情况，不同的情况会有不同的应对办法。比如在比赛中出现了运动员开始失误，但是积极地接受这样的一个事实，然后积极地从这个方面进行改进，让自己发挥出最好的水平。到达自己的目标之后再把自己的目标提升一个档次。或者长距离比赛会出现双打的情况，两个运动员在比赛中互相看着对方，自己是个矮子。但是通过长距离比赛，让对方看到两个人的差距，然后尽可能地去做自己的取长补短，然后大家都进入到一个高速发展的状态之中。这样能够让自己获得更快地提升。
而在这个赛道上看不出来运动员的优缺点的问题。比如在100米等短距离比赛中，看不出运动员的身高劣势，也看不出运动员体重劣势，但是如果在120米的短距离比赛中，你发现100米的运动员会比120米的运动员快10米，如果不知道这个原因，在不同距离的短距离中，你很可能会很难发现自己的弱势。如果对自己要求更高，如果体能或者成绩不够好，在赛道上不明显的差距就会在赛后分析和总结下发现，所以还不如在长距离比赛中发现每个运动员的优缺点，然后针对自己的弱点在比赛中进行针对性的训练。
就拿长距离比赛来说，在10公里的比赛中，其实我们能够很明显的发现，越是大的体力消耗，运动员的性能就会越好，哪怕在运动中处于失误的状态，运动员也会有足够的时间去寻找这个失误，去完善这个失误，让自己回到自己的巅峰水平。如果在跑步机上跑到1公里以后的体力消耗过多，你的膝盖或者是跑步机就会出现巨大的消耗，你的腿部很难再继续往前跑，你就会开始出现疲劳甚至是不适应。到达你自己的第二个较小的短板区域以后，再慢慢地将自己的运动能力向这个区域推进。