东京奥运会载誉归来后，马龙第一次经历防疫隔离。“忽然一下给你这么多时间，好像反而不会过了。”多年自律的运动员生活，令他在隔离的日子里依然保持着规律作息。每天清晨便自然醒了，追追剧、练练体能，总结过去，思考未来。“就是得自己洗衣服了。”马龙开玩笑说。
日前，这位奥运“五金王”接受本端记者采访时表示，自己的运动生涯并未抵达终点。在他心中，依然有着更多目标。
马龙东京奥运会单打夺冠后“比心”。
奥运会给自己打10分
马龙有个习惯，喜欢用纸笔写总结，觉得“老了以后回头翻看，是一件很有意义的事”。隔离期间，他也认真总结了本届奥运会的得失。“成绩肯定可以打10分了，但发挥不是每一场都很完美，不过关键场次都打得不错，所以对自己还是比较满意。”
从2012年团体冠军，到2016年加冕“双冠王”、成就“大满贯”，再到本次卫冕两金，马龙的心态不免有所变化。“上届奥运会，自己还不是单打冠军，所以目标非常明确、坚定，无论面对多大困难，一心就是冲着冠军去。但这次，自己已经是‘大满贯’了，年纪也比较大了，定位就不太一样。”将满33岁的马龙坦言，这届比赛的求胜欲望和自信心并没有5年前强烈，患得患失的想法较多，“单打决赛前的轮次，心里还是背了些包袱，想法不是很坚定。因为对阵外协会选手，多少还是会觉得有点优势，容易产生保守、侥幸的心态，所以个别场次发挥不是很好，甚至场面不占上风。”
不过，当完成了“会师”任务、真正打到决赛时，面对“硬实力”世界顶尖的樊振东，马龙“超然”了。“就是抱着想拼、想赢的心态跟他打。”马龙不止一次说过，自己与樊振东相比，技战术处于下风，“所以跟他打必须有一个好的心态，再加上对方思想包袱可能比较重，就有获胜的可能。决赛中，我正是抓住了这种机会，取得了胜利——这种心态的转变是制胜关键。”
而作为一名“大器晚成”的运动员，马龙看着樊振东，也想起了年轻时的自己。“他目前的技战术能力是世界公认最强的，我像他这么大的时候，也一样具备冲击任何冠军的实力，但因为承载的东西太多、外界期待太高而背上包袱，直到2015年才第一次拿世锦赛单打冠军。”他鼓励“小胖”要坚定目标，保持信心，“相信他也一样，只要捅破这层窗户纸，就能长期保持在巅峰水平。”
马龙在去年总决赛中夺冠，打破了长达15个月的“冠军荒”。
陷落低谷从未想放弃
作为一名老将，马龙在东京奥运周期一度因接受手术遭遇低谷，甚至陷入长达15个月的“冠军荒”。不过，无论面对什么困难、产生多大自我怀疑，他都未曾有过放弃的念头。
2018年，马龙因左膝伤势一度远离赛场，2019年春天复出后，他带伤拿下世乒赛单打三连冠。当年8月，别无选择的马龙在美国接受了手术，“当时确实已经练不了了，训练非常受影响。”他还透露，曾在美国打球的中国篮协主席姚明当时曾鼎力相助，“姚主席通过朋友介绍了主刀医生，反馈回来的信息是，术后3个月就可以参加比赛。我和队伍的领导、教练组、医生等一起商议，做出了这个重要的决定。”
当时，没人敢保证马龙术后还能恢复到奥运冠军的水平。但他说，做手术也不完全是为了东京奥运会。2016年奥运会后，马龙选择继续打球，也并非直接剑指东京，“主要还是因为非常热爱这项运动，觉得自己状态还可以，舍不得退役，就顺其自然继续打。打了两年，才觉得可以争取再参加一届奥运会。所以做手术还是因为喜欢打球，就算不参加奥运会，为了再多打两三年球，用3个月换3年，也是值得的。”
手术很成功，但马龙却在重返赛场后一度陷入“冠军荒”，且连续在决赛中折戟，其中多半输给了樊振东。“在决赛中输球，比在半决赛甚至前几轮里输更难受。”看到樊振东“独步天下”的表现、许昕老当益壮的风采、新秀们锋芒毕露的态势，马龙难免心生疑虑，甚至对决赛产生了恐惧。“我是不是再也拿不到冠军了？”“我会被淘汰吗？”国乒队长甚至做好了无法参加单打甚至无缘奥运阵容的心理准备。
每当这种时候，马龙就对自己说：你已经是一个成功的运动员了，你只需要做好自己。2020年11月，国际乒联总决赛，马龙和樊振东又在决赛中相遇了。“当时没想那么多，心说大不了再输一次，反而放下包袱拼出来了，整体状态非常不错。加之‘小胖’连续赢了我几次，心态可能也有起伏，打得不太好。”那一次，马龙终于战胜了劲敌，也战胜了自己。一枚巡回赛金牌，却令手握二十余个世界冠军头衔的老将感慨“像做梦一样”。
时隔8个月后，马龙在奥运会赛场上再胜樊振东，写就乒坛传奇。回首这5年，他说，自己从未有过放弃的念头。“年轻时，距离单打世界冠军总差一步，有过心灰意冷、不想打了的时候。”他说，“但里约奥运会后，我已经实现了儿时的梦想，成败都没有遗憾了。”
马龙晒出隔离时的健身视频。
成就意味着更多责任
隔离结束后，马龙将回到北京队进行封闭训练，备战即将于9月中旬打响的全运会。他明确表示，目前没有退役打算，“还是想继续打，在自己热爱的舞台上尽量延长职业生涯，像费德勒、波尔等体坛名将学习。”
中国乒乓球协会主席刘国梁在总结本届奥运会时，曾形容马龙“完美不过如此”。马龙则表示，自己虽然已经取得了斐然佳绩，但作为一名运动员，仍有不少目标和自我要求。作为中国体坛的“标杆”之一，他感受到了肩上沉甸甸的责任，“你的一言一行，不仅代表自己，更代表着中国乒乓球队甚至中国运动员的形象。所以一定要做好该做的事，传播体育的正能量。”
首先，除在赛场上继续保持状态、为国争光外，马龙希望能够影响更多人，尤其是青少年爱上体育、爱上乒乓球。隔离期间，他也参与到了和球迷的“云端互动”中，晒出的隔离健身视频成为最热门效仿对象。“利用网络平台与网友交流，不仅丰富了隔离生活，也是对外界厚爱的一种回报。”他表示，未来如果时间、精力允许，会保持这种互动方式，“尤其希望以身作则，带动大家养成锻炼的习惯，引导更多人改善生活方式，享受体育带来的健康、快乐，而不是奥运会热度一过就远离体育了。”
此外，马龙还希望自己未来更“享受乒乓球”。他坦承自己性格踏实、行事谨慎，责任心很重，“可背可不背的压力”都会不自觉背上，也常因此在比赛中被束住手脚。而作为国乒的一员，本身就承载着很大成绩压力，这也令他更看重胜负。“虽然在比赛中已经改善了不少，通常心理出现波动时能及时调整，但有时还是处理不好。”他说，希望自己此番卫冕双冠后，思想境界能再上一个台阶，“能更‘放得开’一些，真正做到享受乒乓球。”
本文图片来源：《乒乓世界》杂志
来源：京报体育 ｜ 记者 王笑笑
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