户外安全要牢记：坚持不了，退赛是最佳选择

“在长距离越野赛事中，气温骤降会使人神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调，甚至意识模糊。”甘肃蓝天救援队队长於若飞说，这些就是人体失温的表现。

在赛事现场参与救援工作的於若飞表示，在本次甘肃白银的比赛中，因极端天气突现，导致大量跑者失温。“外界太冷，而人体无法产生足够的热量抵御严寒，人的判断能力会迅速下降，在户外非常危险。”

於若飞表示，跑者赛前最好在越野背包里准备巧克力等高热量食物。“而且，用于救急的食物，要尽量做到能量高、重量小。饮用水要根据自己的出汗量和赛段距离来确定，装水过多也会浪费体能。”

甘肃蓝天救援队提示，在比赛前，跑者最好提前了解各个补给站能够提供哪些补给，有些赛事只提供饮用水，有的比赛补给则相对丰盛。

“坚持不了怎么办？退赛是最佳选择。”於若飞说，越野赛中不确定因素很多，可能出现身体不适，如中暑、高原反应和意外受伤等，甚至是比赛“虐”的程度超过自己心理和身体所能承受的极限。

一百公里等超长距离比赛，比赛时间长，地域跨度大，不确定性高。袁国增、申震等建议，广大跑友和第一次参加长距离赛的跑友，最好选择经验丰富的队友结伴而行，并提前存好救援电话，遇有突发情况及时跟救援小组取得联系。

（据新华社）

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来源:深圳特区报