悦动壹点-新肌健｜大神亲自讲解，能拿冠军的窍门都在这里了

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王颖颖 刘一诺

“悦动壹点——新肌健” 第一周竞赛在健步如飞中悄然过去，健步走项目首周冠军脱颖而出！竞赛第一周，王帮栋获得四次日冠军，并以总步数233150步的成绩居于周榜单榜首，崔烘昌以32542步的成绩获得了9月1日的个人冠军，信振诚在9月4日走出40522步，获得了个人日冠军，聂婧怡在9月5日走出42424步，获得了个人日冠军。

冠军们是如何走出的好成绩，一起来听听他们的小窍门！

王帮栋：一边跑一边记录生活

在跑步或者健步走时，一边跑一边用手机拍下路过的风景。有温馨的生活场景，有稀奇古怪的建筑角度，还有美好的风景。这是王帮栋跑步的常态。

作为一周四天的个人日冠军，王帮栋有他自己的运动计划和想法。平时就喜欢足球等运动，也会跑跑步，晚上下班后再在家附近或者有目的地地去走一走。休息两天跑两天，让身体能有足够的休息时间。

“我是我们团队里身体素质最好的，所以我也希望我能给大家做个好的表率，鼓励大家都运动起来。当然大家也都会鼓励我，比如有两次我差几千步就是第一名了，大家就在群里鼓励我，再努力一下就超越第一名了。”

王帮栋的工作内容经常需要外出拍照，以市区的商圈、老城区为主。“以前拍照是站那不动，现在是一边溜达一边找。”王帮栋觉得公司组织的活动特别好，既能健身还有奖品，很开心。

崔烘昌：下楼找丢失的物品，一不小心成了第一

崔烘昌是健步走比赛第一天的个人日冠军，他说能够夺冠纯属幸运。“大家第一天还没准备好，所以我侥幸得了第一名。”他说，下班后开始健步走，也没觉得累，反而觉得很舒服。“第一天的时候，其实距离第一名还有一点距离。碰巧那天晚上有个东西不小心丢了，我就下楼去找，回来后就成了第一名”。

信振诚：健步走让我看到不一样的风景

作为唯一一个上榜的70后“大叔”，信振诚对能够获得一个个人日冠军感到很开心。“以前没有健步走过，就是以前有次公司团建，去济宁走了一次。那次也是走了四万多步，就是觉得腿有点酸，一两天也就好了，感觉还不错。”

信振诚说，公司组织员工健步走比赛，是个很好的团建形式，作为公司的老人，他积极参加，从比赛第一天开始就每天下班后到家附近走走。“获奖那天走出去很远，也不觉得累。里边还看到了小刺猬等小动物，才发现家周围风景也不错，这些都是开车看不到的。”

他说，现在每天都会看步数排名，看到同事们都在积极运动，也给了他很大鼓励，相信会慢慢养成运动的习惯，就算比赛结束了，就算没有奖品，也会继续走下去。

聂婧怡：跟着老大爷的DJ，每一步都能走出节奏

聂婧怡是个人获奖者里的唯一的女生，对于能够获奖，聂婧怡觉得既开心又有压力。

“开心是因为正好有好多漫画书想买，当当这个卡对我来说太实用了，还能喝奶茶饮料。压力是因为平常不怎么运动，开始的一星期趁着好奇心猛走了一周多，现在身体有点疲惫了，脚上也磨起了泡。”

对于能够走出日冠军，聂婧怡表示，一走路就爱想东西，就意识不到累，如果开始感觉累了，就数自己的步数，以一百为单位，会觉得“一百步挺快的嘛！”就不会觉得每天两万步的标准很遥远了。

“最近在泉城公园遇到一个大爷，他总是外放DJ，我跟着他走，每一步都能走出节奏，请大家跟随DJ大爷们走路！”聂婧怡说。

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