杨氏太极拳 杨式太极拳第四代传人杨维龙

　　杨维龙是一位非常杰出的太极拳大师，创出了杨氏太极拳这套独特的太极拳法。杨维龙是杨氏太极拳的第四代传人，对太极拳有着非常深入的研究。那么你知道杨氏太极拳法都有哪些吗?杨维龙对太极拳的突出贡献又是什么呢?一起来了解下吧!

　　杨氏太极拳

　　太极大师杨维龙个人简介杨氏太极拳 太极拳健身重在心态调整

　　杨维龙，男，1931年2月生，四川渠县人。现任天津市气功科学研究会武当内功研究分会副事长，“河北工业大学”大学生武术协会总教练。

　　自幼爱武，师从多人，曾拜清廷皇宫营旗教师杨式太极掌门人杨建候之徒吴秉伊为师，后跟随国内著名武术家吴秀峰习武二十年。为杨式太极拳第四代，吴氏八极拳第七代传人。擅长太极拳、八极拳等。1978年在天津全【请不要乱说话，词语被禁止】动会武术表演中获第二名，长时间兼任天津气功科学研究会、武当气功研究会副理事长，八极拳研究会常务理事，国际八极拳训练场教练。

　　1982年起任河北工业大学大学生武术协会总教练。曾任天津红桥区武馆和区工大俱乐部教练，丁字沽(西沽公园)太极拳总教练兼区老年协会理事。至目前，已培养学生三千余人，其中获得天津11所大专院校武术比赛二等奖二人，获三等奖一人，一人多次获得广西壮族自治区**散打冠军，并被聘请为全国武术散打比赛副总裁判长。《天津日报》曾对其采访。

　　《武魂》杂志1996年总第91期也对其进行了采访。其传略和部分拳照被载入日本七堂利辛主编的《吴氏开门八极拳》、《中国当代武术家辞典》、《中华百年人物篇》、《中华兴国人物大典》、《中华太极人物志》、《世界优秀专家人才名典》等书。1998年10月中国永年国际太极拳联谊会授予其“太极名家”称号。

　　杨氏太极拳的特点是“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。老少皆宜，适于普及推广。

　　28式太极拳是河北工业大学武术协会总教练杨维龙在杨氏太极拳传统套路“杨氏85式太极拳”基础上改编而成。

　　柔身八极掌是河北工业大学武术协会总教练杨维龙先生在八极拳和太极拳基础上，吸收其他拳种优点创编而成。

　　该拳身似形意，手似太极，怀揣八极。主刚者，动之敏捷，落点刚脆，主柔者，动之轻灵，形似杨柳。外柔内刚，刚柔相济，动作形神潇洒自然，舒展大方。

　　杨氏太极拳教程

　　起势

　　动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­

　　左右野马分鬃

　　动作分解

　　(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手;

　　(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;

　　(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

　　白鹤亮翅

　　动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

　　左右搂膝拗步

　　动作分解

　　(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

　　(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

　　(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

　　手挥琵琶

　　动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

　　左右倒卷肱

　　动作分解

　　(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

　　(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

　　(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

　　(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。­

　　左揽雀尾

　　动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

　　右揽雀尾

　　动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。 ­

　　单鞭

　　动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。 ­

　　云手

　　动作分解

　　(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;

　　(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;

　　(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。 ­

　　结语：看完了文章，相信大家对杨维龙的杨氏太极拳法一定都有所了解了吧。太极拳是一项适合各个不同群体的健身运动，对促进人们的身心发展是有很大帮助的。所以我们平时也可以通过打太极拳的方式来达到健身的目的，让自己更健康!