孤胆英雄这个词，完全是为了易建联配的，他为了胜利竭尽所能，但还是没能挽回结局，让中国队以最后的悲壮出局篮球世界杯，真的是看过这场球赛的人，都觉得，阿联太难了，中国男篮遇上这么一个臭手真的太难了。
阿联在争分夺秒地去赢得分数，在努力追回比分，虽然最后惜败，但是易建联发挥出了自己的实力，男同胞们的篮球情怀，激动澎湃。比赛虽输了，但是易建联没有输！
易建联一直对篮球十分热爱，并且在训练上对自己要求很高，每年的比赛休息期，都坚持自费参加特训，为了保持良好的身体素质和竞技状态，同时他在生活中饮食也是很规律健康，控制饮食保持身材，不抽烟不喝酒，在聚餐中，其他人喝酒阿联依然坚持着喝饮料，这一个细节可以看出他对自己的要求十分严格，确实有个良好的作息习惯，对身体素质的帮助很大。
在日常生活中，易建联同样是个很喜欢运动健身的人，闲暇时间都用来保持身材，加上打球的特殊性，易建联身材一直都是肌肉分明，是所有妹子梦寐以求的男朋友身材，喜欢易建联的球迷们，快来学阿联一起运动吧！
想要获得这种身材不容易，但是没关系，我们可以从简单的开始练习，今天介绍一组简单的体式，帮助大家锻炼身体核心力量，慢慢练出最佳的身材，一起来看看吧!!
1.狂野式
狂野式，是一个做起来很舒服的体式，你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开，以及内心的满足感和欢愉感。
练习方式：
1、下犬式进入，肩部保持不动，脊柱延展，尾骨尽量向上抬高，找向天花板的位置；
2、把重心转移到右脚上，双手压实垫面，抬高伸直左腿，脚背绷直，来到单腿下犬式；
3、胯部向左后侧打开， 左手离开垫子，身体向天花板方向翻转，左脚脚趾落到地面上，左臂向一侧去伸展，臀部抬高，颈部放松，坚持5-8次深长的呼吸；
4、退出体式时，以右脚为轴，将身体旋正，回到下犬式。
狂野式能让身体充分舒展出优美的流线型，拍照非常美，除此以外，这是一个对全身力量和协调都有要求的综合型体式，几乎可以让你从手臂、腰腹一直燃到大腿！高效锻炼腹部、肩背、腰背部等深层次脊柱周边的小肌肉群。