怎样靠一副哑铃打造结实的肩膀发布于: 健康2020-06-19标签: 哑铃结实中束前束很多健身者都想拥有厚实的肩膀，看着很魁梧有力，而且也会架衣服。具体使用哑铃如何练呢？在将要开始训练肩膀的话题之前，先来看看肩膀的肌肉涉及那个肌群，就是常说的三角肌。俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂
