有便秘困扰的人，少吃3种东西，多做2件事，肠道一天比一天干净！发布于: 健康2021-08-16标签: 食物肠道植物纤维伤津耗液少吃三种东西1、少吃过于精细的食物：若精良等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃太少，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。排便需要肠道有动力去蠕动，而肠道的蠕动又需要一定的
