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1、保持良好的睡眠环境老年人的睡眠比较浅，容易被惊醒，而在醒来后却难以入睡，因此要保持睡眠环境的安静，而且光线要昏暗，有利于黑色素的分泌，让老年人在舒适的环境下一觉到天亮。另外，要控制好室内的温度，舒

很多女性都有湿气重的现象，体内湿气比较重的时候，就会容易给女性的皮肤带来问题，会显得比较差，还会影响到身体的健康。发现自己湿气重以后，就需要及时地赶走湿气了，不然带来的影响就更多了。想要赶跑湿气，或许

跑步是一种很受欢迎的运动，因为它操作起来比较简单，只要你穿上合适的衣服和鞋子，随时随地都可以跑起来。跑步的好处有很多，对于减肥、保健都有很好的效果。跑步的注意事项有哪些？下面会有详细的介绍哦。 跑步