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想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，提高免疫力！苹果苹果是很多人减重期间选择较多的一种水果，苹果中的营养物质、微量元素的含量都很丰富，对身体减重会有一定的帮助，早上空腹吃个苹果，可以刺激胃肠的运

想长寿要先会吃，3种不能少，排毒养颜，提高免疫力！ 栗子 板栗很好吃，很甜，板栗中还有蛋白质，脂肪，维生素多种营养成分。栗子里面含有大量的叶酸，和蛋白质、B族维生素等等，可以说是“天然的叶酸”食物。

想长寿要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！苦瓜夏天许多人都喜欢吃一些苦瓜，想让它起到清热解暑的作用，同时也能吸收多种营养成分，能够刺激免疫细胞，提高其免疫功能，使免疫细胞具有歼灭入侵细菌病毒

想长寿要先会吃，3种食物不能少，补充营养，提高免疫力！ 西瓜 西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我

想长寿要先会吃，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！诺丽果诺丽果在国内只有在大型超市里面才能买的到，闻起来特别的臭，大家都知道榴莲在国内已经是算最难闻的一种水果了，而诺丽果简直就是臭出天际，而且口感

想长寿要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，身体棒棒哒！苦苣菜常吃苦苣菜可以让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。很多人都没有了解过这种蔬菜，从外形上来看，它和莴苣叶长得有点相似，但它所含的营养成分要更全面一些

想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！ 红薯 红薯是很多人都喜欢吃的一种食物，尤其对于对于便秘的人来说，适量食用红薯可以起到润肠通便的作用。因为红薯中的纤维素能够吸收水分，使肠道保持

想长寿要会吃，4种食物要多吃，袪皱淡斑，滋润肠胃，好吃又不贵猕猴桃猕猴桃被人们称为“果中之王”，有很高的营养价值，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素。能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量