瑜伽健身： 瑜伽入门必读发布于: 健康2020-06-11标签: 瑜伽必读入门分段式 肌体朽迈水平及体质自我测试 第2步：埋头减压——让身心都临时归零 默坐，让身心更沉稳 烛光冥想 第3步：呼吸唱颂——叫醒生命能量 分段式呼吸实习 瑜伽唱颂 第4步：暖身活动——
