力量训练新闻

 前两天一个上高三的私教会员激动地指着一个“胸肌拉丝”的运动员的动图，一脸困惑地问健身教练小冯：我什么时候能练出和他一样的胸肌，他那个肌肉纤维像是在弹钢琴一样，这真简直了~ 上图这位

相信很多人都看过国外一些大力士比赛的节目，画面中长得人高马大的大力士们，或者拉卡车，抱铁球，或者提着几百件的东西跑，甚至还有能拉动一架飞机的，不得不说他们的力气真的是大的惊人。但是很多人也很疑惑，这些

相信很多人都看过国外一些大力士比赛的节目，画面中长得人高马大的大力士们，或者拉卡车，抱铁球，或者提着几百件的东西跑，甚至还有能拉动一架飞机的，不得不说他们的力气真的是大的惊人。但是很多人也很疑惑，这些

导语：台上一分钟，台下十年功。有时候我们看到的光鲜亮丽，荣誉与骄傲，背后所付出的艰辛和汗水，是无法想象的。尤其是作为一个运动员，在台上给大家呈现的只有那么短短的几分钟，但是却是需要日复一日年、复一年的

本报讯（记者 梁斌）在日前进行的2020年全国举重锦标赛体能测试中，国家举重队的队员们全员过关，充分展现出全队系统体能训练的明显成效。奥运冠军、天津名将吕小军表示：“通过在国家队上半年核心力量和体能的

举重是一项非常有挑战性的运动，通常来说不适合普通人进行练习，因为在没有专业指导的情况下是很容易受伤的。即便是那些专业的运动员，他们也会因为长期训练而留下各种伤病。但是在举重项目的赛场上，中国的勇士们

民间常说“三翻六坐九爬爬”，意思是孩子三个月的时候，就有能力翻身了，到孩子六个月的时候，他们就可以慢慢坐起来，到孩子九个月的时候，他们就可以向前爬了。基本上大多数的孩子都是这样的。在孩子成长的每个阶段

面对五彩斑斓的世界，每一个人都是唯一的存在，但是有很多人被问到:你的爱好是什么的时候，真的哑口无言，那么，你真的可以考虑把健身当成你的爱好！健身绝对是一个没有年龄限制，没有基本功限制，更没有职业限制

说健身前热身很重要，想必没有人会否认吧？！几乎所有人都知道，在热身不足的情况下，进行高强度训练，很容易受伤。此外更重要的是，科学、合理的热身，还能提升随后训练时的肌肉力量，从而提高训练成效。由此

从一开始，几乎所有减肥狂就开始用有氧运动来减肥。然而，这是错误的选择吗？力量训练减肥会是更好的选择吗？这个类似的话题我们也已经说过很多次，今天我从各方面来分析一下，这其中的原理。首先，我们不是要你完全