千万别这样拉筋，越拉越受伤！22张图纠正你的拉伸动作！发布于: 健康2020-05-03标签: 动拉伸就拉伸大腿前张图受伤一、什么是拉伸简介：运动后做拉伸训练(例如训练和比赛)非常普遍,并且已经用了几十年,几百年甚至更久的时间。运动后拉伸的主要目的是: 减少肌肉酸痛 :减少肌肉僵硬(即恢复到运动前的运动范围) 拉伸定义:
