十三势歌新闻

练太极拳从在防御策略上，就是改变人本能的用一身僵硬之力接敌，一遇来力就硬就顶，而转变为用松肩、活肩和转腰、活腰的方法化解来力，作空来力；在进攻策略上，改变人固有的肢体（梢节）用力习惯，而转变为用腰（根

　　目录　　第一章：太极拳的健身魅力　　第二章：要健康学太极　　第三章：试谈传统太极拳的保健功效　　编者按：太极的名声早已名扬内外，人对于太极的强身、祛病延年的 功效也是了解一些。那么，太极的

太极拳技击家李永康（右）陈渭同老师王宗岳《十三势歌》传承录李新方九、内练真功夫，外示养生术【原文】十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存