每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想补血可以试试发布于: 健康2021-09-14标签: 血红蛋白另外小米缺铁性贫血B族维生素小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱保护胃气的作用，还能有效的减少刺激性药物对胃的伤害。另外小米中含有的色氨酸有很好的安神和调节睡眠的作用，晚饭时喝一碗小米粥，对提高睡眠质量会很有帮助。 香蕉中的
