多喝豆浆新闻

1.菠菜菠菜草酸含量较高，建议焯水后再吃。2.芥蓝芥蓝中钙的含量高达 128 mg。3.油菜油菜中钙的含量高达108 mg。4.豆制品黄豆中所含有的钙也比较丰富，所以多吃豆制品也可以帮助增加钙的摄入。