一周练三次手臂都粗不了？臂围不掉队要注意什么？发布于: 健康2020-07-25标签: 肱二头肌掉队头肌训练动作用花俏的动作，在健身房无非是想获得高手的注意。玩铁的都知道，不止在健身房得到别人的关注，走出健身房也要告诉别人是"有练过"的！为了让手臂这个门面肌肉更吸引眼球，弯举往死里练，把自己练累了也不见得围度更
