嫩肤新闻

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多

气色好的人全靠吃，女性常吃3物，补水嫩肤，排毒养颜，气色好 豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功

女性的“美容菜”，满满胶原蛋白，祛皱嫩肤，皮肤细腻了，不长膘莼菜富含维生素，比如维生素C和维生素E，吃莼菜补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免干燥，皮肤细腻又光滑

p作者：紫色勿忘我美食苦瓜又名凉瓜，是日常生活中很常见的蔬菜，苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，此外还含有丰富的钾、钠、磷、胡萝卜素、尼克酸、硫胺素、粗纤维、苦瓜素等营养成分，这些营养成

柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，可以有效防止日光灼伤皮肤，具有极好的美白嫩肤的作用，一些皮肤黑或者皮肤粗糙暗淡的女孩子都可以常吃柠檬，能让皮肤更加白嫩，还能淡化色斑和痘印，美容的功效极佳。

 五味子五味子含有多种营养成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能提高机体活动机能，减轻和解除疲劳，可通过加强心脏的收缩力量功能，调节心血管系统，从而改善血液循环，降低血压；有保护肝脏的作用，五味子

丝瓜和它最搭配，小暑前后多吃，清热解暑，美白嫩肤，味道更鲜美 马上就到小暑节气了，小暑，24节气里第5个节气，暑，表示炎热，小暑为小热，但还没到最热。可是在广东，进入7月后的气温已经经常高达30

这菜才是女人夏天的“王炸菜”，简单蒸一蒸，清热下火，美白嫩肤相信很多人应该都听过这样一句话，想知道一个男人的品位是怎样的，看看他身边的女人就知道了。所以说自己多风光并不重要，还要带着家里人一起提

豌豆凉粉夏天暑气难耐，如果能吃上一碗冰凉冰凉的凉粉那就是最舒爽的事情了。那么这道麻辣鲜香、晶莹剔透的豌豆粉就很不错哦，它质地细腻滑嫩，色泽姜黄，口感有豌豆的特殊芳香。豌豆富含粗纤维、维生素C和优质蛋白

 冬枣的最大特点是维生素C含量极高，营养为百果之冠，素有“活维生素丸”的称号。冬枣富含铁质，对预防贫血有很好的效果。常吃能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用