常人自重与自信新闻

　　目录：　　第一章：9种让攀岩实力进步的秘诀　　第二章：攀岩对人体的六大好处　　编者按：攀岩是项刺激锻炼人的游戏，大家可以来学下，更好的学会攀岩。　　自信是省力的关键，因为了解自己的体能状况