2年增肌11公斤算牛逼吗？发布于: 健康2020-05-28标签: 增肌公斤阶段式组的重量 本文适合初级健身爱好者 内容标签：新手 增肌 阶段 原著：Steve Shaw 这是一个真实的案例。 如果是你，你觉得下图中从左边的身材练到右边的水平，需要多久？ 他只要2
