沉肩坠肘新闻

如此定性，不全面，但确实也反应了一些客观存在的问题。其实，全球练太极拳的人数并不少，大概有6亿多人，从这个层面来看，不能说难以发扬传播，至少有人感兴趣，而且在参与；但是，能真正掌握精髓，练

沉肩坠肘，是太极拳对上肢运动状态的基本要求，要做到这一点，其本质在于肩胛骨的松沉与外展，也就是说只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩坠肘”。一、沉肩单手向上举起，与耳朵平齐。一个二十分钟，你自然就会

传统正宗太极拳的“力道”，与人们的“习惯用力”是两码事，完全不同。“习惯用力”，系直来直去，用手伸手，用脚出脚。而太极拳则认为，力源在“腰脊”，主张四肢要由腰脊来带动。上行：腰带肩，肩带肘、肘

松柔劲是太极拳的入门劲法，有了松就要有沉，如果有沉的话就会有一些肢体的动作，现象展现出来。胯不进松沉劲这个门槛，无法进入太极拳的大雅之堂，很多练太极的人练的拳法招式都是大同小异，但那不是重点，我一直强