清爽可口新闻

炎炎夏日，又到了一杯冰爽的饮品就是大部分快乐源泉的季节。外面的网红饮品虽然好喝又好看，还不停出新款，但每次在喝一杯不会胖的心理暗示下咕咚咕咚喝了一气之后，体重的飙升是不会骗人的哇。那不如自己在家做

山药是一种非常理想的营养食材，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，山药中富含丰富的植物纤维.今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：木耳炒山药片山药炒木耳

炎炎夏日不想炒菜，就应该吃酸辣清爽型的凉菜，那今天我们来学这道特别简单又营养的凉拌三丝，简便快捷，营养美味。这道菜特好上手，而且随着家人口味不同，添加的配菜也可以跟着变花样。这道菜以金针菇、胡萝卜和黄

山药炒胡萝卜这道菜由山药、胡萝卜搭配素炒而成。简单的素菜，有着补肾、降低血糖、健脾益胃、益肺止咳、补充维生素、延年益寿等功效。清清淡淡易于消化，很适合节后缓解肠胃的劳累。原料：胡萝卜、山药、橄榄油、盐

芦笋，大家伙应该都知道，也是生活中常见的食材。芦笋的上市时间根据地理环境的不同而不同，我国华北各地通常在4月上中旬开始采笋。是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋还含有丰富

夏天到了，人们对西瓜宠爱有加，红润润的瓜瓤是解渴消暑的佳品。你知道吗，西瓜皮同样是个宝！西瓜皮又称“瓜衣”，共分三层：青衣、翠衣、白衣。西瓜翠衣即瓜皮中的“瓜肉”部分，刨下一片放在亮处查看，其透明、青

一到夏季的时候，大家的食欲都不好，大人还无所谓，少吃些就少吃些，可是孩子还在长身体，没胃口吃饭怎么办呢，家长们也是愁坏了，不过呢，不要着急，小馋猫来为大家分享一道汤，它就是空心菜鸡蛋汤，夏季喝着清爽可

我家餐桌上每天都少不了绿色蔬菜，颜值高的西兰花就成了餐桌上的宠儿，西兰花也被称作花椰菜，有绿色和白色两种，其种绿色的花菜营养更好哦，被誉为“蔬菜皇冠”。 西兰花的营养丰富，尤其是维生素C的含量很高，有