冬天，多吃以下3种食物，清热排毒，补中益气，早吃早好发布于: 健康2021-11-06标签: 荔枝荔枝营养价值燕麦核桃粥黑米羊奶果羊奶果黑米燕麦核桃粥黑米别称：黑粳米、墨米。黑米是一种药食同源的大米，其营养价值明显高于精白米，被称为“补血米”，女性食用可补血益气，黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用
