牛奶靠边站 补钙就该吃这5种菜
一说到补钙食物，很多人都会想到牛奶、虾皮、豆浆、奶片、骨头汤……其实，补钙食物并不局限于这些，每100克牛奶的钙含量大约为104毫克，而生活中不少的绿叶菜，其钙含量要比牛奶还高。下面我们就给大家介绍几
牛奶靠边站，它才是“补钙大户”，常食个头猛涨，增强体质少生病
牛奶靠边站，它才是“补钙大户”，常食个头猛涨，增强体质少生病紫菜和豆腐两个一个是碘元素很丰富，一个是蛋白质很丰富的食材，同时它们两还有一个共同的特点，就是补钙很厉害。将紫菜和豆腐一起煮成汤，那就是补
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