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人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养颜、滋润身体！1、赖葡萄赖葡萄是十分有益的水果，因为赖葡萄含有的膳食纤维是非常多的，可以很好的帮助人体消化食物，能加速胃肠蠕动，分解脂肪，减少脂肪积累，加速身体